20080914_일

1. 식사
  - 아침 : - 백반 1공기
  - 점심 : -
  - 저녁 : - 순대+1/3공기
  - 간식 : - 저녁 : 닭고기
  - 커피(8여잔)/ 담배(30개피)
      *  아침을 먹어서 인제, 몸이 약간 힘이 나는 것 같다.
        
2. 운동
    -  살사 중
       2시간     

    *  전체 운동량으로는 그리 많지 않음

  - 프레스 20kg 12회 3세트
     이두근 13Kg 15kg 15회 3세트
     어깨근 3Kg 20회 2세트
  
    * 근육이 약간 자리 잡혀 간다.

  3. 생활
     - 수면: - 02:30~08:00/
     - 몸무게 : 76.8k/34.2Inch

    * 조금 먹어서인지 몸무게가 조금 늘었다. ㅎㅎ 약간 걱정이 된다.사실 그렇게 많이 먹지 않은데
       몸무게가 변화가 없거나 늘지 않으면... 아마도 의학에서 이야기하는 임계국면 같다.
       이 시기를 잘 넘겨야 한다.

   * 정말 오래간만에 살사 동우회 친구들이 모였다. 설이라서 그리 많지는 않았지만, 그래도 8명 정도니 나쁘진 않았다. 오늘은 애정을 가지고 그 친구들이 말하는 걸 들어 주었다.  예전같으면 약간 짜증스러워 했을 것도 그냥 마음을 열고 귀를 열고 들어줬다. 그러니 마음이 통하는 것 같다. 그렇게 느끼는 따스한 정이 좋다. 이런 마음이 늘 나에게 있기를 바란다.