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- 2008.09.08 20080907-일지
1. 식사
- 아침 : -
- 점심 : - 한정식 조금씩
- 저녁 : - 굴밥 (1/2)
- 간식 : 포도 1/3송이
- 커피(10여잔)/ 담배(30개피)
*
2. 운동
- 유산소(자전거)
21.2km/평속 15.6(수원 - 분당)
33km/평속 19.5(분당 정자-수서)
- 등산
* 흠, 오늘은 선산엘 가서 조금 무리를 했다. 할아버지 묘가 능선 제일 위에 있는데 높지 않으나 무척 가팔라 꽤 힘들다. 산소 주변에 소나무가 큰 게 있어, 가지치기를 하느라 힘들게 올라서 정리함.
수원에서 분당가는 길이 만만치 않음. 일단, 상당히 위험함, 갓길 있으나, 종종 샛길로 끊어지고, 차량이 많으며, 고속주행함. 별루 가고 싶지 않음. 신갈에 이르러 탄천을 놓쳐 헤멤
탄천 주행은 환상이었음. 자전거 도로가 잘 정비되어 있으며, 물도 맑고 좋음.
3. 생활
- 수면: - 02:00~06:00
- 몸무게 : 68.8k/35.0Inch
- 연욱이와 만남. 식사 하고 같이 자전거를 탐 /자전거 실력이 보통이 아님.
친구들끼리 같이 모여 1박 2일로 놀러 가기로 함.
- 살이 급격하게 빠지면서 근력이 많이 빠졌다. 지방도 함께 빠졌으나 근력이 눈이 띄게 줄었다.
일단 조금 더 뺀 다음에 근략 운동을 시작해야 할 듯.
- 아침 : -
- 점심 : - 한정식 조금씩
- 저녁 : - 굴밥 (1/2)
- 간식 : 포도 1/3송이
- 커피(10여잔)/ 담배(30개피)
*
2. 운동
- 유산소(자전거)
21.2km/평속 15.6(수원 - 분당)
33km/평속 19.5(분당 정자-수서)
- 등산
* 흠, 오늘은 선산엘 가서 조금 무리를 했다. 할아버지 묘가 능선 제일 위에 있는데 높지 않으나 무척 가팔라 꽤 힘들다. 산소 주변에 소나무가 큰 게 있어, 가지치기를 하느라 힘들게 올라서 정리함.
수원에서 분당가는 길이 만만치 않음. 일단, 상당히 위험함, 갓길 있으나, 종종 샛길로 끊어지고, 차량이 많으며, 고속주행함. 별루 가고 싶지 않음. 신갈에 이르러 탄천을 놓쳐 헤멤
탄천 주행은 환상이었음. 자전거 도로가 잘 정비되어 있으며, 물도 맑고 좋음.
3. 생활
- 수면: - 02:00~06:00
- 몸무게 : 68.8k/35.0Inch
- 연욱이와 만남. 식사 하고 같이 자전거를 탐 /자전거 실력이 보통이 아님.
친구들끼리 같이 모여 1박 2일로 놀러 가기로 함.
- 살이 급격하게 빠지면서 근력이 많이 빠졌다. 지방도 함께 빠졌으나 근력이 눈이 띄게 줄었다.
일단 조금 더 뺀 다음에 근략 운동을 시작해야 할 듯.
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