'으라차차'에 해당되는 글 2건

  1. 2008.09.14 20080913_토
2008.09.14 12:19

20080913_토

1. 식사
  - 아침 : - 선식
  - 점심 : - 포도 반송이
  - 저녁 : - 백반 1/2
  - 간식 :
  - 커피(5여잔)/ 담배(40개피)
      *  오랫동안 영양부족 상태인지 엄청피곤했다. 식사를 조금씩 챙겨야 겠다.
        
2. 운동
    -  살사 중
       3시간     

    *  살사가 무척 힘들었다. 아마 힘들어서 그런 것 같다. 온투를 살짝 춰 봤는데, 나쁘지 않았다.

  - 프레스 20kg 12회 3세트
     이두근 13Kg 15kg 15회 3세트
     다리들기 150회
  
    * 힘이 든다..

  3. 생활
     - 수면: - 02:30~08:00/
     - 몸무게 : 76.4k/34.2Inch
    * 몸무게 살짝 늘었다. 아마도 극단적으로 빠진 수분이 채워지면서 그런것 같다.
       이런 등락은 조금 더 많아 질 것 같다.

   * 인정한다는 건 마음만틈 쉽지 않나 보다. 나의 습관과 나의 맘속의 상황만큼 괴리가 있다.
      그걸 다시 인정하고 받아 들이고, 나의 새로운 모습에 방향으로 힘을 주면 자연스럽게 치유되리라 믿는다
       인정하다는 건 과거를 받아 들이것이고, 내가 다시 힘내는 건 미래의 방향에 현재에 노력하는 것이
      때문이다.  당연히 현재가 이기고 미래가 승리한다.. ㅎㅎ 파이팅 아자아자.. 으라차차.../


'건강한 삶 > 건강일지' 카테고리의 다른 글

20080919_목  (0) 2008.09.19
20080917_수  (0) 2008.09.18
20080916_화  (0) 2008.09.16
20080915_월  (0) 2008.09.16
20080914_일  (0) 2008.09.15
20080913_토  (0) 2008.09.14
20080912_금  (0) 2008.09.12
20080912_목  (4) 2008.09.12
20080910_수  (0) 2008.09.11
20080909-화  (0) 2008.09.11
20070908_월  (0) 2008.09.09
Trackback 0 Comment 0


티스토리 툴바