20080827

1. 식사
   - 아침 : 커피 한잔
   - 점심 : 되장 비빔밥(계란 후라이 2개 포함)
   - 저녁 : 볶음밥 한그릇 반(20:00무렵/배고파서 막 먹어치움)
   - 간식 : 운동후 우유탄 선식
   - 커피(8잔)/ 담배(15개피)- 장중/야구 집중 흡연

2. 운동
    - 스트레칭 : 대퇴부/고관절/ 약하게 진행 (왼쪽 허벅지 통증이 있음)
    - 유산소 : 자전거 라이딩(16:00~18:10)
                   서호(4바퀴)-서호천
                    20.92Km/평속 13.2(max 24.5)/1'34'30'
                   업힐이 없는 편안한 구간
   - 근육 : none
    * 왼쪽 허벅지통과 어제 광교산의 업힐 구간의 무리로 가벼운 곳을 선택..
       서호천 경치가 좋았으며, 특히 백조의 모습이 인상적.

  3. 생활
     - 수면:05:00~11:20
     - 몸무게 : 80.6k