20080828_건강일지

1. 식사
   - 아침 :카스테라 한 조각+우유
   - 점심 : 우유를 탄 선식
   - 저녁 : 된장 비빔밥 (약 2그릇)
   - 간식 : 새벽 1시경 큰 포드 한 송이 (배고픔을 견디지 못하고)
   - 커피(8잔)/ 담배(20개피)- 장중/야구 집중 흡연 게다가 면접 이동중 담배를 핌
   * 흡연의 조절을 의식적으로 할 필요가 있는데, 조금 많이 핀다는 느낌
     흡연 후는 다음 날 활동에 지장, 조금 더 주의가 필요..
    식사는 일단 8시 이후 음식 섭취 금지랑 효율적인 카로리 섭취가 필요한데, 조금 소흘 한 듯.

2. 운동
    -  none

    * 왼쪽 허벅지통이 호전 되지 않았으며 장 후 면접으로 운동을 하지 못함.
       오늘은 전체적으로 휴식
       하지만 스트레칭은 해야 할 필요가 있을 듯.

  3. 생활
     - 수면:03:00~09:40
     - 몸무게 : 80.8k