20080924_수

1. 식사
  - 아침 : - 1/2공기+고등어 한토막+계란부침 4개
  - 점심 : - 계란부침 6조각
  - 저녁 : -
  - 간식 : -

  - 커피(3여잔)/ 담배(30개피)
     * 식사량이 적긴 하다. 조금 늘려야할 필요가 있다.
       
        
2. 운동
   
 - 살사 (20:30~23:30) /3시간/강살사  
 
   
    * 전체적으로 몸이 안 좋다. 피곤하기도 하고 그래서 근운동과 자전거 운동은 생략했다. 살사는 나름 잼나게 췄다. 온투를 연습하지 않은 게 조금 걸린긴 하지만, 나름 잼 났다.

         
  3. 생활
     - 수면: - 03:30~08:00
     - 몸무게 : 73.6k/33.4Inch
     * 살사를 춘 날은 유독 살이 심하게 빠져 있다. 드뎌 73kg대이다. 몸무게만 그렇지 체지방구성이 바람직하지 않은 듯 하다. 약간 담백질 식사량을 늘려야 할 듯..